Пока не дойдете до нужного уровня. Главный, но не единственный! Есть старые, есть новые. Год назад я похудела 20кг -низкоуглеводная диетано потом пришла операция и снова вес вырос. По стандартной схеме ьжу вес 61 кг, рост см: По силовым — непонятно, что это за тренировки, насколько вы прогрессируете. Я рекомендую калории от тренировок расчет бжу для похудения при 100кг учитывать, так как вы никогда не знаете точно, сколько калорий потратили. Про обратную связь будет урок, который выйдет уже завтра утром! Светлана, прии дальше по факту.


Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть. Тома Венуто. Это одновременно довольно простая и точная формула. . Как правило, при похудении нужно стараться есть больше белка и меньше жира и углеводов. .. Примерно соотношение БЖУ: 2,5 - 0,8 - 1,5 на 1 кг тела.






Жиросжигание. Правило №2. Пропорция БЖУ