По завершении указанного срока, вы можете продолжать ее делать, улучшая свои результаты. Всего за час занятий человек со средним весом в 65 килограмм теряет около калорий. Все, что нужно — небольшое место, чтобы прыгать, хорошая скакалка и пара спортивной обуви! Скакать можно и дома. Помогают улучшить нашу ловкость и подвижность, координацию и обменные процессы, не говоря уже о тренировке сердечно-сосудистой системы и мышечной выносливости. Руки, согнутые в локтях, держим на уровне бедер. Кардиотренировки в домашних условиях http: Также не стоит брать скакалку в руки:. Для тренировки понадобится упражнения со скакалкой для похудения видео одежда.


Скачем через скакалку и играючи избавляемся от жира и целлюлита! Практические упражнения.






Упражнения на скакалке для похудения